Vad är uppbyggande träning?

 

Det är en träningsfilosofi som kommer av vanlig grundridning, och som passar alla hästar inom alla discipliner. Du väljer metodiken och kan jobba för hand, tömkörning, ridning eller körning.

 I detta inlägg börjar jag att förklara allt från början och hur du enkelt kan jobba med din häst i det uppbyggande arbetet. Börjar med att bestämma ditt mål, utifrån målet gör du en analys, vad behöver min häst och jag träna på. Från ditt personliga mål jobbar du med en träningsplan som är uppbyggande för en hållbar häst.

 

Utvärdera & Analysera

Börja med att utvärdera föregående år.

Vad har varit bra vad har varit mindre bra 2018?

Mål, vart ska vi ?

Dina mål är det som bestämmer vilken färdriktning du ska ha. Skriv ner dina mål och se till att du tror på det ni ska göra. Dela med dig av målen till ditt team och till de som är runtomkring dig.

Bra fråga att ställa sig är – Vad vill jag med min ridning och träning ?

Sätt upp dina stora mål, sedan delar du upp det stora målet i delmål.

När målbilden är klar är det dags att analysera, vad saknar vi för att nå vårat mål ?

Jag saknar, skriv ner i punktform vad du behöver träna på.

Min häst saknar, skriv ner i punktform vad din häst behöver träna på.

 

Träningsplan  – Hur kommer vi dit ?

När du satt dina mål och vet vad du ska träna till, ska du skapa ett träningsprogram. Om du får ett bra innehåll som är välbalanserat kommer du och din häst ha bättre möjligheter att utvecklas och klara uppgiften som du vill nå.

Här kommer några bra frågor du kan ställa till dig själv.

  • Hur många dagar ska jag träna min häst?
  • Behöver min häst vilodag eller återhämtningsdag?
  • Vad behöver vi träna på ?

Målet är att skapa ett balanserat och uppbyggande träningsprogram som innehåller olika teman för dagen, och på så sätt kan du lägga in mycket variation och även schemalägga återhämtning efter träning och tävling.

Nu börjar det roliga: att fylla i ditt personliga träningsprogram med uppbyggande övningar som kommer hjälpa just dig och din häst att nå era mål.

Så här enkelt kan du jobba fram teman i din personliga träningsplan, börja med att fylla i tränings dagar för tränare, återhämtning dagen efter. Om det ex. står Måndagar – Dressyr. Bestäm då olika övningar som ingår i dressyr, gärna en i taget.

  • Vecka 1 Rakriktning
  • Vecka 2 Böjda spår
  • Vecka 3 Galopp volter
  • Vecka 4 Träna travprogram

Börja enkelt och hitta din metod att jobba med en personlig träningsplan, almanacka, whiteboard eller vanligt papper och penna, med eller utan en mall, hitta din egna metod. Fråga din tränare vad ni behöver träna på, och lägg in det i din träningsplan.

Anna Larssson -Planering i höstmörkret

Nästa inlägg fortsätter jag berätta om träningsplanering och hur man bygger styrka, koordination och kondition.

Lilla Häftet
Vill du beställa det lilla häftet med Utvärdering 2018, Mål 2019, Träningsplan?      Maila mig så skickar jag det till dig. swuppbyggandeystem@outlook.com

Annons

Uppbyggande Träning – Bok 1
Vill du ha en Hållbar Häst ?
Behöver du hjälp med hur man gör ?
Vill du ha en fungerande Träningsplan ?

Då är Susanne Widners Uppbyggande Träning boken för dig.

Här får du hjälp att sätta upp både långsiktiga & kortsiktiga mål. Du får veta vad ett hållbart och effektivt träningsprogram ska innehålla och hur du får en bra balans. Du får lära dig mer om de tre viktiga byggstenarna styrka, koordination och kondition. Susanne delar med sig av användbara övningar inom alla kategorierna. Som avslutning får du lite råd om ryttarträning och ett ”felsökningsschema” om hästen inte fungerar som den ska.

 BOK 1

Min Hemsida

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Bloggen bor hos WordPress.com.

Upp ↑

%d bloggare gillar detta: