Uppbygganderidövningar med en bom

För att förstå hur viktigt och bra det är med ett intervall tänk när du tränar din häst, vill jag ge dig detta exempel. När hästen går över en bom så lyfter den sina fyra ben lite högre än vid vanlig skritt.

1 bom = 4 lyft.

2 bommar = 8 lyft.

3 bommar = 12 lyft.

4 bommar = 16 lyft

Om du då bara använder en bom och vill träna hästens överlinje (kors, länd, core, manke och nacke) så är intervallen intressant. Skritta över bommen, 10 gånger så får du 40 lyft. 40 lyft upprepa 10 gånger så har du 400 lyft.

En bom 10 st X 10 upprepningar = 400 lyft

Styrka

Om du använder bommen när du styrketränar din häst så kan du ha med en bom i följande övningar.

Rakriktning & Åttvolt

Koordination

Att träna hästens balans och kroppsmedvetenhet genom halter framför och över bommarna.

Skogen

En bom kan i skogen bytas ut till en stock och ridas på samma sätt som ridbana/ridhus

Stallplan

På stallplan och i hagen hemma kan du använda hagstolp eller en slana för att jobba med en bom.

Träningsplan

En dag / vecka – En bom -> Styrka

En dag/ vecka – En bom -> Koordination

För att få resultat är intervallen viktig. Hur många gånger ? Hur många upprepningar ?

Ex 10 halter framför bom 5 upprepningar 10 st X 5 upprepningar = 50 st

Min Hemsida

SWUS Kurs

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Bloggen bor hos WordPress.com.

Upp ↑

%d bloggare gillar detta: