Hej igen!

Idag tänkte jag att jag skulle berätta om 2 av mina favorit övningar, framför allt när det gäller rehab hästar.
Många hästar som jag träffar har gått med smärtor och skador länge, vilket ger skevheter och kompensationer. Kropparna blir ofta väldigt stela.
När hästarna kommer till mig via veterinär är dom ofta behandlade. En del är helt ”frisk” förklarade och en del är under behandling men i ett skede där dom kan belasta kroppen något mer.

Så här börjar mitt dektektiv arbete. Jag känner igenom hästen och analyserar hur hästen rör sig och sen börjar vi med övningar och utforming av ett individbaserat tränings schema.
Som jag nämnde i förra inlägget så vill jag ha en koordinations övning och en styrkeövning.

En av dom mildaste koordinationsövningarna men som ger ett fantastiskt resultat som jag älskar att jobba med är Jordnöten.
Jordnöten är en övning där hela kroppen får användas och mjukt mjukas upp på ett milt och fantastiskt sätt.
Vad gör övningen?

• alla ben måste belastas, så inget kan smita undan.
• vi får stretch i sidorna.
• vi får även stretch i överlinjen. Den kortas och sträcks genom hela övningen.
• vi får även fantastisk träning för sträckar reflexerna i bakknäna.
  Övningen görs i skritt med långtygel och inga hjälper med intervaller och 1 mer i svåra varvet. Pausen kan vara skritt trav eller galopp utan trim.
  Går man går man på insidan av hästen så att yttersidan får en fin stretch.
  Tömkör man har man långa tömmar och följer mjukt med utan att hindra hästen.
  Den vanligaste intervallen som jag brukar ha är
  3 varv i lätta varvet
  4 varv i det svåra.
  Paus
  Upprepa 3ggr
  4ggr om det är en frisk häst.
  Pausen anpassas efter hästens status.
  Får hästen bara skritta så skrittar man någon/några minuter.
  Får hästen trava eller galoppera gör man det några varv men helt utan att trimma. Det här är kroppens återhämtning!
  Övningen görs 1 dag/v i 4-6v

Som styrkeövning väljer jag ofta korridoren. Ofta är hästarna lite skeva. Dom har en starkare och en svagare sida, eller en kortare och en längre sida, lite beroende på hur man vill uttrycka det.
Det vi vill är ju att ha ett jämnt påskjut och en fin rakriktning där båda sidorna jobbar lika.
För att uppnå det på ett mjukt och fint sätt använder jag mig av korridoren.
Så här ser den ut när jag lägger ut den.

Avståndet mellan bommarna varierar beroende av hur hög intensitet jag vill ha eller hästen behöver.
Ju smalare desto högre intensitet så börja alltid lite bredare.
Övningen utförs så här.
Gå igenom bommarna på lång tygel i skritt och öka gärna skritten. Man svänger varannan höger och varannan vänster och srittar tillbaka lungt och fint utan press. Jobbet är i korridoren.
På friska hästar använder jag mig av intervallen gå 10ggr 4 ggr
På sjuka hästar eller hästar som är svaga använder jag intervallen 5×5.
Pausen är även här skritt trav eller galopp. Men inget trim tänk på att det är hästens återhämtning.
Övningen görs 1g/v i 4v.

Nu har ni fått ta del av 2 övningar som jag ofta använder mig av i första skedet av en rehab. En super bra start punkt.

Tänk på att bygga en stark och hållbar häst tar tid och behöver få ta tid och att rehabba en häst tar ännu längre tid och låt det vara OK. Försök ignorera alla andras stress och ge din häst den tiden den behöver för att få bli stark.

Tack för den här gången och återkoppla gärna om du prövat övningarna / Malin

Facebook

Instagram